Obvladajmo jezo, preden ona obvlada nas!
Pravijo, da je občutke potrebno
izražati, drugače neverbalizirani ostajajo v telesu in nas na daljši rok
začnejo obvladovati. Vsak človek je kdaj jezen, žalosten slabe volje, pa je v
naši družbi nekako normalno, da teh občutkov ne kažemo, ampak jih zadržujemo v
sebi. Če jih primerjamo z pozitivnimi občutki, veseljem srečo, radostjo, so le
ti zaželeni in se tudi izražajo mnogo lažje in pogosteje kot negativna. Pa so tako pozitivna kot negativna čustva del
človekove psihe, ki hočejo biti izražena in ubesedena. Dejstvo je, da je družba
ustvarila norme znotraj katerih moramo živeti, ne more pa nam prepovedati negativnih obččutkov, kajti prav tako kot veselje in sreča tudi žalost, jeza,
in bes hočejo na plan. Edino vprašanje je na kakšen način jih bomo izrazili.
Gotovo fizična agresija in kričanje, ter žaljenje niso na mestu, mogoče pa je
vredno poskusiti najprej te občutke prepoznati in jih povezati z določeno
situacijo, nasloviti jezo in bes na storilca, se vprašati, kaj me je
prizadelo, kaj me žalosti, spravlja v jezo. Že priznanje in prepoznavanje tega
blagodejno vpliva na nas, saj nam odvzame del teže, ki bi neprepoznana
pritiskala na nas, če bi tak dogodek kar potlačili.
Jeza je močno čustvo, ki jo
začutimo takrat, ko se dogodki ne odvijajo po naših pričakovanjih in nas
razdraži lahko do take mere, da začnemo človeka, ki nas je spravil v jezo celo
sovražiti.
 |
| JEEEZEEEEEEEEN ! |
Ponavadi ko smo jezni, se nam
zviša srčni utrpi, v obraz butne rdečica, vse mišice v telesu se
napnejo in ja, najraje bi eksplodirali. Tudi strokovno je dognano da npr.
nenehna jeza vodi v številne bolezni. Kronična jeza povzroči visok krvni tlak,
glavoboe, migrene, psihoze in celo depresijo.
Ker nam jeza jemlje veliko fizične energije in mentalne energije je
pametno, da jo na ustezen način izrazimo. Če smo jezni pojdimo v gozd in se
izkričmo, ali s pestmi boksajmo v boskarsko vrečo. Lahko se spravimo tudi na
vzglavnik in ga prebutamo. Samo sprostimo negativna čustva in se jih na ta
način osvobodimo. Mnogo lažje bomo zadihali.
Ni komentarjev:
Objavite komentar